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想买一本家庭里可以锻炼身体的书,不知什么书适合?从哪能买到?

一本叫《肌肉健美训练图解》的书不错,主要以哑铃训练为主,家中练习不错,没有哑铃可以换一些重物替代,比如装满的大饮料瓶子。书里配合🎈 b体育官网详细图片加以专业讲解。本人亲测,半年时间来效果显著。

最好让健身房里练得比较好的🈶 前辈带你练,你可以买一桶他平时喝的蛋白粉送他,作为学费。

那有买的健身的书

不知道你健身的目的是什么。减脂塑身?提高心肺功能?加⚪ 强核心部位力量?受伤部位恢复?提高柔韧性?所以我只能给您提一些原则上面的建议。

适当的运动 运动能带动身体吸收营养.当运动的时候,心脏的跳动加快,带动血液流动的速度加快,血液为身体各处带去更多的营养,也带走更多的废物,促进细胞的新陈代谢.运动能增强心肺功能,增加脂肪的代谢,降低心血管病的发病率.运动还会减低外界压力造成人体的紧张情绪,使人镇静,不。

关于锻炼身体的书

强烈推荐健美先生,这书每月其子女药号乐身延一刊,价格在20圆一般是在每月18到20号左右出来,里面介绍有很多最新国外流行的健身方法和动作要领,还有健身食谱和一些健身常识非常有用,肯定是你健身的好帮手.。

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有没有关于锻炼身体方面的书籍?

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